» » Куркума для похудения: как принимать? Полезные свойства куркумы

Куркума для похудения: как принимать? Полезные свойства куркумы

Куркума для похудения: как принимать? Полезные свойства куркумы
Одним из лучших средств является куркума для похудения, как принимать которую будет полезно узнать всем желающим избавиться от лишних килограмм. Сама куркума – растение, которое относится к семейству имбирных. Все части продукта, включая соцветия, корень и стебли, востребованы для применения в лечебных и кулинарных целях. Особым спросом пользуется специя в виде порошка оранжевого цвета. Ее получают из корней куркумы.

Куркума для похудения, как принимать, которую еще предстоит узнать из статьи, действительно помогает. Объясняется это наличием ее жиросжигающих свойств. Помимо этого, продукт имеет манящий аромат и приятный вкус. В результате она становится незаменимым продуктом в низкокалорийной диете. Куркума отлично подавляет аппетит, ускоряет метаболизм, помогает жирам распадаться. Важно понимать, что людям с нарушениями функционирования желчного пузыря, а также аллергикам принимать продукт не следует.

Полезные свойства куркумы


Куркума – востребованная специя, имеющая немало полезных свойств. Обнаружены они были относительно недавно – в 2000-х годах. Исследованием занимались ученые из Американского центра питания. В результате этого удалось сделать определенные выводы относительно данного продукта.

Во-первых, ежедневное употребление куркумы в строго подобранных дозировках способно уменьшить массу тела. При этом маленькое количество приправы не даст действенного результата. Положительный эффект достигается исключительно при определенных условиях. К ним относят физические нагрузки умеренного характера, а также низкокалорийная диета.

С помощью куркумы удается позаботиться о том, чтобы низкокалорийные блюда были вкусными и ароматными. В этом случае диета будет соблюдаться легко без каких-либо срывов. Добавление этой специи в собственный рацион многократно ускорит процесс похудения. Дополнительными эффектами выступает помимо интенсивного жиросжигания также и очищение сосудов от холестерина.

Куркума для похудения: как принимать? Полезные свойства куркумы


Правильное употребление продукта


Многие женщины в попытке максимально быстро избавиться от лишних килограммов, стараются употреблять как можно больше куркумы. Это крайне неправильный подход. Дозировки должны быть корректными, чтобы исключить возможный вред для организма. Во-первых, следует помнить о том, что куркума – все лишь специя, то есть добавка к пище. Именно поэтому ее чрезмерное употребление или замена полноценный продуктов питания на нее вряд ли приведет к положительным результатам.

Выделяют три основных способа правильного употребления продуктов. Первый из них подразумевает добавление куркумы во время готовки. Делать это можно как в процессе, так и в конце. Конкретный выбор должен основываться на рецепте блюда. Куркума отлично сочетается с мясными и рыбными блюдами, помимо этого она гармонично дополнит десерты, фруктовые салаты, а также чай.

Второй возможный способ употребления предполагает добавление специи во фреши, чаи, кефир или различные отвары. Последние подбираются индивидуально, чтобы способствовать выбранному эффекту, увеличивая его действия.

Третий возможный способ использования куркумы позволяет оказать воздействие на проблему снаружи. Речь идет об обертываниях. Добавление специи в состав обертывания поможет эффективно и быстро избавиться от рыхлых очертаний фигуры, уменьшить целлюлит, поспособствовать избавлению от жировых складок.

Куркума для похудения: как принимать? Полезные свойства куркумы


Полезные рецепты для эффективного похудения


Если вы решили использовать куркуму в качестве продукта питания, можно подобрать вкусные рецепты. Интересным питьевым напитком становится молок со специей. Это классическое сочетание, которое многие любят. Польза молока заключается в протеинах, что также благотворно влияет на достижении цели. Приготовить подобный коктейль несложно. Выделяют три наиболее востребованных рецепта:
  • 250 мл кипяченного молока смешивают с ложкой меда, 0,5 ложки куркумы и двумя ложами воды. Пить напиток рекомендуется за пару часов до сна.
  • Козье молоко смешивается с ложкой пряности. Употреблять такой продукт стоит перед каждым приемом пищи.
  • Перед сном выпивают коктейль из молока с водой в равных пропорциях, меда и куркумы.

Молоко всегда можно заменить кефиром. Этот напиток будет сжигать жиры предельно быстро, а вы в это время будете набираться сил во сне. Однако следует помнить, что после кефира с куркумой кушать нельзя.

Куркума для похудения: как принимать? Полезные свойства куркумы


Пряность можно смешать с имбирем и корицей, которые усиливают эффект, добиваясь эффективности процесса похудения. Все пряности берут по одной ложке и заливают стаканом кипятка. Куркума для похудения, как принимать которую теперь вы знаете, может быть смешена с небольшим количеством меда для вкуса. Интересно, что такой коктейль дополнительно позволит нормализовать уровень сахара в крови.