» » Как принимать ягоды годжи? В чем их польза и вред?

Как принимать ягоды годжи? В чем их польза и вред?

Как принимать ягоды годжи? В чем их польза и вред?
Сегодня многих волнует, как принимать ягоды годжи, польза и вред которых все еще исследуются. Этот продукт относительно недавно стал пользоваться спросом в качестве эффективного средства для похудения. Помимо этого, считается, что он обладает и лечебными свойствами. Прежде чем довериться рекламе, следует разобраться, действительно ли они так полезны.

Как принимать ягоды годжи, польза и вред которых зависит от конкретных целей. Употребляя их в пищу в неограниченных количествах похудеть вряд ли получится. Это лечебное средство, которое следует принимать дозировано, чтобы исключить возможные негативные проявления. Не стоит доверять ярким обещаниям избавиться от 20 килограмм за неделю с этим продуктом, чтобы не разочароваться впоследствии.

Что представляют собой ягоды Годжи?


Ягоды Годжи – уникальный продукт, который может быть представлен разнообразными названиями. Их именуют китайской дерезой, а также барбарисом. Родиной растения называют Восток, однако сейчас они произрастают практически по всему миру. Интересной особенностью можно назвать то, что целебные свойства продукта напрямую зависят от региона, в котором они растут.

Считается, что наиболее полезными свойствами обладают ягоды Годжи, которые растут в Тибете, а также на предгорьях Гималаев. В целом продукт этот непростой и может отличаться по минеральному и витаминному составу. Исходя из этого, утверждать, что ягоды Годжи имеют конкретные свойства нельзя. Во многом показатели определяются экологичностью местности и чистотой почвы.

Сами ягоды отличаются ярко-красным оттенком и слегла удлиненной формой. Они очень напоминают по внешнему виду барбарис, за что и получили аналогичное название. Их использование допускается как в свежем, так и в сушеном виде. У нас наиболее распространен второй вариант, так как довезти в свежем виде с сохранением полезных свойств не удается. При этом сушеные ягоды, как ни странно, обладают более положительными качествами.

Как принимать ягоды годжи? В чем их польза и вред?


Каковы основные достоинства продукта?


Ягоды Годжи считаются благотворно воздействующими на организм. Среди наиболее полезных следует назвать такие:
  • Наличие в составе витаминов группы В, а также витамины Е и С. дополнительно стоит выделить 21 минерал, аминокислоты, бетаин, полисахариды.
  • Противоопухолевое воздействие. Оно достигается благодаря наличию селена и германия в самом продукте.
  • Стабилизация веса. Это свойство действует, если дозированно употреблять продукт в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.
  • Борьба с преждевременным старением. Ягоды Годжи – достаточно сильный антиоксидант, который помогает оберегать клетки от воздействия на них свободных радикалов.
  • Рост выносливости, физических показателей, стойкости к срывам и стрессам. Это удается посредством наличия полезных веществ из группы адаптогенов.
  • Повышение либидо и потенции.
  • Снижение концентрации глюкозы. Это достигается посредством наличия гликозидов.
  • Иммуномодулирующее действие. Регулярное употребление ягод Годжи позволяет повысить стойкость к вирусам, инфекциям и бактериям, оздоровить организм в целом.

Все эти достоинства предполагают попробовать ягоды Годжи, чтобы убедиться в их полезных воздействиях на организм. Важно правильно применять их, следуя общим рекомендациям.

Как принимать ягоды годжи? В чем их польза и вред?


Как правильно применять ягоды?


Как и любой продукт, плоды можно употреблять в свежем виде или добавлять их в готовые блюда, напитки. Употреблять свежие ягоды стоит исключительно тем, кто проживает в среде их произрастания. Всем остальным стоит присмотреться к сушеным плодам, которые считаются не менее полезными.

Для похудения продукт стоит употреблять следующим образом: сушеные ягоды заливают стаканом кипятка и настаивают около 30 минут. Полученную смесь пьют по полстакана трижды в день. Предпочтительно делать это перед едой. Оставшиеся ягодки можно просто съесть или добавить к десертам. Дневная норма должна достигать не более горсти продукта.

Какой вред продукта?


Любой продукт может принести и вред. Чаще всего это происходит, если неправильно употреблять его или нарушать рекомендованную дозировку. Следует учитывать, что возможно появление аллергии. Если вы злоупотребляете продуктом, может наблюдаться рвота, тошнота, вздутие и диарея. На ночь кушать плоды не рекомендуется, так как можно столкнуться с бессонницей. Объясняется это тонизирующим эффектом продукта. Также не стоит сочетать ягоды Годжи с другими лекарствами. Беременным женщинам и маленьким деткам до 3-х лет продукт противопоказан.

Как принимать ягоды годжи? В чем их польза и вред?


Чтобы добиться положительного влияния на организм, важно знать, как принимать ягоды годжи, польза и вред которых прописана в этой статье. Важно прислушиваться к общим рекомендациям, чтобы продукт не нанес вред.